14:31 

Сэль
Как здорово быть мной!
Вот так начнёшь следить за своим рационом и обнаружишь, что латте + большая овсяная печенька с изюмом = 800 калорий, половина дневной нормы :gigi:
А я ещё так собой гордилась, что выбираю печеньку вместо пирожков и тортиков :facepalm: :lol:

@темы: сЭльская жизнь

URL
Комментарии
2018-08-02 в 14:36 

Ярошинская
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне.
Это кто это тебе сказал про дневную норму в 1600 ккал?))

2018-08-02 в 14:46 

Сэль
Как здорово быть мной!
Ярошинская, приложение подсчёта калорий))
И да, я наедаюсь и все равно не дотягиваю до нормы :gigi:

URL
2018-08-02 в 15:27 

Ярошинская
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне.
Сэль, вообще обычно врачи говорят о 2тыс, если только ты не ведёшь совсем уж не подвижный образ жизни. А если сильно недоедать, до все в жир идёт впрок.

2018-08-02 в 15:35 

Сэль
Как здорово быть мной!
Ярошинская, при похудении создаётся дефицит калорий, там сложная формула с учётом процента жира (а он у меня высокий).
Ну и важно не только количество калорий, но и баланс белков, жиров и углеводов. Вот перебор углеводов в жир и уходит.
Сильное недоедание - это меньше 1200 ккал)
Ну и повторюсь, я ем досыта и разнообразно. Нежирное мясо, рыба, овощи, крупы, фрукты, молочка. Не сижу впроголодь на одном кефирчике, когда реально организм офигевает и включает режим "пипец, голод наступил, запасаемся!")
Это не диета, это режим питания такой теперь)

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Сэльская жизнь

главная